猫背・姿勢不良はなぜ起こる？整体で整える正しい姿勢習慣

はじめに

「写真に写ると猫背が気になる」
「デスクワークが長くて肩こりや腰痛がつらい」

「背中が丸まって呼吸が浅い気がする」

猫背や姿勢不良は見た目の問題だけでなく、肩こり・腰痛・頭痛・呼吸の浅さなど、体の不調にもつながります。

牛久市でも「長年の猫背を直したい」「姿勢を良くしたいけれど、どうしても続かない」と来院される方が多くいらっしゃいます。今回は、猫背や姿勢不良の原因と整体での改善アプローチについて詳しく解説します。

1. 長時間のデスクワークやスマホ使用
首が前に出るストレートネック姿勢が習慣化すると、背中が丸まり猫背になりやすくなります。

2. 筋力不足
体幹や背筋が弱いと正しい姿勢を維持できず、背中が丸くなってしまいます。

3. 骨盤のゆがみ
骨盤が後傾すると、自然と背中が丸まり猫背の姿勢になりやすくなります。

4. 生活習慣・癖
片側で荷物を持つ、足を組むなどの日常習慣も、姿勢不良の原因となります。

姿勢は健康面だけでなく、心理面や対人印象にも影響を与える大切な要素です。

1. 骨盤と背骨の調整
骨盤を正しい位置に整え、背骨が自然なS字カーブを描けるように調整します。

2. 筋肉の緊張緩和
首・肩・背中の硬直した筋肉をやさしくほぐし、姿勢を支える柔軟性を取り戻します。

3. 呼吸改善
胸郭や肋骨の動きを整え、深い呼吸ができるようにサポートします。

4. セルフケア指導
デスクワーク中にできる簡単なストレッチや、正しい座り方・立ち方をお伝えし、再発を防ぎます。

当院では医療系国家資格を持つ施術者が、猫背や姿勢不良の根本原因を評価し、安全な施術を行っています。

牛久駅周辺からも「長年の猫背で肩こりが慢性化していたが、整体とセルフケアで改善してきた」というお声をいただいています（※効果には個人差があります）。

生活習慣の改善と併用することで、効果が長持ちしやすくなります。

Q. 猫背は整体で治りますか？
A. 骨そのものを直接変えることはできませんが、筋肉・骨盤・背骨のバランスを整えることで改善が期待できます。

Q. 子どもや学生でも整体は受けられますか？
A. はい。成長期に姿勢を整えることは将来の健康にも大きくプラスになります。

猫背や姿勢不良は「癖だから仕方ない」と思われがちですが、整体で骨盤や背骨を整え、生活習慣を見直すことで十分改善が可能です。

牛久市で猫背や姿勢不良にお悩みの方は、ぜひ当院へご相談ください。正しい姿勢を取り戻すことで、身体も心も軽やかに変わります。