坐骨神経痛で歩くのがつらい…原因と改善のための整体アプローチ

長く歩くとお尻から足先にしびれが出る」「薬や湿布だけでは変わらない」― 坐骨神経痛は日常に大きく影響します。ここでは原因と、整体でできる具体的な改善方法をわかりやすく解説します。

坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛は病名ではなく症状名です。お尻から太もも・ふくらはぎ・足先へ伸びる坐骨神経が何らかの原因で圧迫・刺激され、痛みやしびれ、だるさ、感覚低下などが生じます。

飛び出した椎間板が神経を圧迫して症状を引き起こします。前かがみで悪化しやすいのが特徴です。

加齢や変形で神経の通り道が狭くなります。立位・歩行で悪化し、前かがみや休憩で楽になるケースが多いです。

お尻の奥にある梨状筋が硬くなり、近くを通る坐骨神経を圧迫します。長時間の座位や運転でつらくなりやすいのが特徴です。

デスクワークや片脚重心、合わない靴などの積み重ねで、骨盤や腰椎の配列が崩れ、神経や周囲筋への負担が増えます。

骨盤や腰椎の配列を整え、神経への機械的ストレスを軽減します。全身の連動（胸椎・股関節・足部）も同時に評価します。

梨状筋・中殿筋・ハムストリングスなど硬くなった筋を丁寧に緩め、血流と神経の滑走性を改善します。

関節可動域を広げ、日常で負担の少ない姿勢・動作（立ち上がり・歩行・前屈）を再学習します。

ご自宅でできるストレッチや体幹トレーニング、座り方・枕の高さなどの環境調整を具体的にお伝えします。

整体院LifeAward（牛久市）では医療系国家資格保有スタッフが、解剖学・生理学に基づいた安全な施術を行います。初めての整体や、病院で改善が乏しかった方にも配慮し、状態に合わせて過度な刺激を避けた方法を選択します。

牛久駅周辺にお住まいで「5分歩くと足がしびれる」という方が、施術とセルフケアの併用で日常生活に支障がないレベルまで改善したケースもあります（個人差あり）。

生活習慣の見直しと継続的なケアが、早期回復と再発予防の鍵です。

Q. 痛みが強いときでも受けられますか？
A. 炎症が強い急性期は刺激量を調整し、楽な体位で安全に行います。状態により医療機関の受診を併用していただく場合もあります。

Q. 何回で良くなりますか？
A. 原因（ヘルニア・狭窄・筋性など）や生活環境により異なりますが、初回〜数回で変化の兆しを目標に、段階的に改善を図ります。

坐骨神経痛は放置すると慢性化しやすい症状です。骨格の配列・筋緊張・生活動作まで総合的に整えることで、再発しにくい状態を目指せます。牛久市エリアでお悩みの方は、まずはお気軽にご相談ください。